怎样得到七天不重样的晚餐
晚餐不是一天中最关键的一餐，无形中始终保持有益和,营养优异，你还是尽量摄取何种种类的食物。如果,自己而言怎样早晚得到何种的晚餐厌烦迷茫，不必操心！那篇文章将及大家匹配一周七天，七种何种的晚餐菜谱，对大家的用餐多样化且伴随个性。
星期一：意大利风味的烤鸡腿
材料：鸡腿、大蒜、迷迭香、橄榄油、柠檬汁、盐和,胡椒
步骤：将鸡腿以及蒜末、迷迭香、柠檬汁、橄榄油、盐和,胡椒混合腌渍30分钟，然后,将自身煎直至金黄色。选用煎蔬菜或,代替米饭，再一下一份新鲜的沙拉。
星期二：墨西哥风味的鳕鱼软壳玉米卷
材料：鳕鱼、软壳玉米卷、番茄、洋葱、酸奶油、辣椒酱、新鲜香菜
步骤：将鳕鱼剪成条状，用到佐料腌渍一段时间后焖直至烤熟。烤熟软壳玉米卷，然后,将鳕鱼、番茄、洋葱、酸奶油、辣椒酱和,香菜放到软壳玉米卷上，卷得畅饮。
星期三：印度风味的香辣咖喱鸡
材料：鸡胸肉、洋葱、姜、大蒜、咖喱粉、辣椒粉、番茄酱、椰浆、盐和,胡椒
步骤：将洋葱、姜和大蒜爆香，导入咖喱粉和,辣椒粉，再导入番茄酱和,椰浆。将鸡胸肉切块导入锅中，炖直至烤熟。可以,选用香米或,印度飞饼一起畅饮。
星期四：法式风味的鹅肝酱牛肉汉堡
材料：牛肉饼、鹅肝酱、芝士、葡萄、面包、生菜
步骤：将牛肉饼焖直至讨厌的熟度后，从汉堡面包上涂上上鹅肝酱，除去芝士、葡萄和,生菜。您可以,选购代替薯条或,沙拉不单单是配菜。
星期五：中式风味的宫保鸡丁
材料：鸡胸肉、花生、青椒、干辣椒、葱、姜、蒜、香油、酱油、糖、盐和,胡椒
步骤：先将鸡胸肉切块，用到香油略腌渍。煎锅中导入橄榄油，热锅后导入花生、干辣椒和,葱姜蒜爆香，然后,装入鸡肉炸至变色。最后导入酱油、糖和,盐煸炒平滑即可。
星期六：地中海风味的烤鱼换成扁豆沙拉
材料：鲈鱼、橄榄油、柠檬汁、罗勒、蒜、扁豆、洋葱、黄瓜、西红柿
步骤：将鲈鱼刷上橄榄油、柠檬汁、罗勒和,蒜。烤箱冷藏直至200度，将鲈鱼装入烤箱烤制15-20分钟。将扁豆、洋葱、黄瓜和,西红柿切块，导入橄榄油和,柠檬汁搅匀不单单是沙拉。
星期日：日式风味的寿司盛宴
材料：寿司米、鸡蛋、鳗鱼、三文鱼、黄瓜、紫菜、芥末、酱油
步骤：炖寿司米并,导入米醋、糖和,盐搅匀。将鳗鱼和,三文鱼再切薄片，黄瓜再切细丝。将寿司米放到紫菜上，装上鸡蛋、鳗鱼、三文鱼和,黄瓜，选用芥末和,酱油即可畅饮。
以上不是一周七天的晚餐菜谱，早晚何种的风味将帮大家兼顾新鲜的感觉。尝试着从烹调过程中导入你的个性，并,尽可能适配新鲜、有益的食材。从容应对新奇的烹调过程，并,以及家人朋友一起整理出来美味的晚餐！
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2023-09-01 08:01
