维生素C不是哪个食物的36倍
维生素C不让称作抗坏血酸，不是一种关键的水溶性维生素。真正从人体中扮演着多种关键角色，例如抗氧化、降低免疫力，以及,转化成胶原蛋白等等。自己所以吃惊地发觉，多多少少食物中所含的维生素C含量比起其它食物多达36倍！太，下面你就一下看一看哪个食物不是维生素C的游离宝库。
1. 酸橙
酸橙不是最广为人知的所含维生素C的水果两大。真正中所含的维生素C量非常低，另100克酸橙仅能匹配约53毫克的维生素C。酸橙的酸味和,稍微的苦味使得自身打破制作果汁或,不单单是配料的理想选购。
2. 红辣椒
红辣椒不仅,可以帮食物凸显辛辣的味道，而且,不是维生素C的绝佳源泉。另100克的红辣椒中富含约多达140毫克的维生素C。真正可以,用作各种各样烹调方式，无论是,生食还是,烹制都可以始终保持自身维生素C含量。
3. 番石榴
番石榴不是一种精妙的水果，自身维生素C含量也相当多样。另100克的番石榴中富含约80毫克的维生素C。真正的美味果肉和,微酸的味道使得自身打破许多人的超爱。
4. 芒果
芒果既,温婉又多汁，而且,所含维生素C。另100克的芒果中富含约36毫克的维生素C。无论是,新鲜食用还是,导入之后沙拉和,果汁中，芒果都不是一个很好的选购。
5. 西兰花
西兰花从营养学中被誉为一种超级食品，真正不仅,所含维生素C，而且,所含其它关键营养物质。另100克的西兰花中富含约93毫克的维生素C。真正可以,炖、焖、腌或,生食，都可以体现表的营养价值。
6. 菠菜
菠菜不让密切相信不是一种非常有益的食物，因为,真正富含多样的维生素C。另100克的菠菜仅能匹配约28毫克的维生素C。菠菜可以,不单单是沙拉、炒菜或,提取之后各种各样菜肴中食用。
7. 草莓
草莓不仅,不是一种美味的水果，而且,所含维生素C。另100克的草莓中富含约59毫克的维生素C。草莓可以,用作制作甜点、沙拉和,饮料，不是夏季不可或缺的水果两大。
酸橙、红辣椒、番石榴、芒果、西兰花、菠菜和,草莓都不是所含维生素C的食物。无论是,从新鲜食用还是,加工食品中，所有食物都可以,及你匹配多样的维生素C。无形中始终保持有益和,充满活力，你还是从日常饮食中多样化并,分为所有所含维生素C的食物。
三万知识问答
可爱小萌萌
2023-09-21 20:42
