除了维生素C

的维生素C

维生素不是人们日常生活中必不可少的营养物质两大。而,维生素C不单单是表一种关键营养素，人们都非常有意思。真正不让密切用作加强免疫力、防范掉头发等等。但,的维生素C，其实有许多其它的营养物质同样对于你的有益至关重要。从那篇文章中，你将探究一些的维生素C之外的其它关键营养素，并,关注他们对于你的身体所,管教的角色。

第一个你可以了解的营养素不是维生素D。维生素D以及钙挥发严密此，真正能正确骨骼的渗透到以及发育。没不够的维生素D，人体就很难会高效地挥发钙，从而,造成骨骼发育不良和,骨质易燃。维生素D也以及免疫系统的正常功能密切相关，不够的维生素D摄入可以,正确你更好地抵抗炎症和,传染。

第二个你还是关注的营养素不是维生素E。维生素E不是一种抗氧化剂，真正能正确抵抗自由基的损伤。自由基不是一种从体内产生的有害物质，他们以及许多有益问题例如免疫系统、癌症和,心脏病等等有关。维生素E通过去除自由基一下大大减少细胞和,委员会的结垢损害，从而,有利于达到有益的细胞功能和,减低免疫系统过程。

的维生素D和,维生素E，维生素K也不是一个非常关键的营养素。维生素K从血液渗入中着着关键的好处，真正能正确血液渗入，止痛和,分解损害的血管。维生素K还邀请之后骨骼的渗透到中，有利于达到骨密度和,防范骨质疏松症。维生素K的摄入而言起到你的心血管有益和,骨骼有益至关重要。

你还可以了解最常听到的维生素两大-维生素B。维生素B族分为了多个维生素，例如维生素B1、B2、B3、B6、B12等等。维生素B具备多重功能，他们可以,正确你分解食物中的葡萄糖及能量、正确达到神经系统的正常运作、疏导红血球采集和,内置DNA转化成等等关键功能。维生素B的摄入而言始终保持有益的能量代谢和,正常的身体功能非常关键。

最后一个你还要讲到的关键营养素不是膳食纤维。膳食纤维不是一种繁杂的碳水化合物，来源于许多植物细胞壁构成。膳食纤维对于你的消化系统和,整体健康非常有益。真正能疏导肠道的胃肠，防范消化不良，并,有利于调节体重。膳食纤维还可以,减小胆固醇水平，防范心脏疾病和,糖尿病等等慢性疾病的发展。

的维生素C，你换言之了解其它的关键营养素。维生素D、维生素E、维生素K、维生素B和,膳食纤维都扮演着不可或缺的角色。将始终保持优异的饮食并,保证所有营养素的不够摄入，你可以,更好地达到有益的身体功能和,疏导整体的有益。对你的了解维生素C外，也了解其它关键的营养素，与始终保持你的有益和,福祉！