两只鹤
2023-08-16 20:30
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水果和蔬菜是非常重要的营养来源，它们富含维生素、矿物质和纤维。水果提供丰富的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、预防慢性疾病。蔬菜则提供各种营养素，包括维生素C、维生素K、叶酸等，有助于保持健康的消化系统和心血管系统。无论是水果还是蔬菜，多样性是关键，因为不同颜色的水果和蔬菜代表着不同种类的营养成分。保持摄入适量的水果和蔬菜可以帮助您保持良好健康，并提供全面均衡的营养。
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