宝宝的主要营养日常不是他从1岁后达到健康成长和,发育所,有益的。哪个阶段宝宝的日常还会出现不小的变化，因为,他在类母乳或,奶粉逐渐换挡溶液食物。关注宝宝的主要营养日常不是保证他达成优异饮食与内置健康成长的关键一步。
1. 蛋白质：蛋白质不是宝宝生长和,发育所,有益的关键营养素。他们不是身体建立块的主要组成部分，有利于细胞分解和,新陈代谢。从1岁后，宝宝可以早晚摄入白糖的蛋白质。多的蛋白质来源以及肉类、鱼类、豆类、乳制品和,鸡蛋。
2. 碳水化合物：碳水化合物不是宝宝的主要能量来源。他们及身体匹配能量，正确宝宝始终保持活力和,发育。平稳的能量来源以及谷物、米类、面包、面食和,水果。保证宝宝早晚摄入不够的碳水化合物与应付能量日常不是非常关键的。
3. 脂肪：脂肪从宝宝的饮食中同样着着关键的好处。脂肪不是身体的有益营养素，有利于挥发脂溶性维生素、匹配能量和,细胞功能。匹配有益脂肪的食物以及乳制品、鱼类、橄榄油、坚果和,种子。宝宝可以白糖的脂肪一下内置他的发育和,脑部有益。
4. 钙和,维生素D：钙和,维生素D不是宝宝骨骼发育和,骨密度的关键营养素。将摄取不够的钙和,维生素D，宝宝可以,构建坚固耐用的骨骼和,有益的牙齿。乳制品例如奶酪、酸奶和,牛奶不是更好的钙来源，而,维生素D可以,将阳光触及和,个别食物例如鱼类和,蛋黄做出。
5. 铁：铁不是宝宝所需的另,一个关键营养素。真正不是红细胞中的关键成分，有利于输送到氧气之后身体所有部分。缺铁所以还会造成贫血和,发育迟缓。更好的铁来源以及红肉、鸡肉、鱼类、豆类和,绿叶蔬菜。宝宝还可以,将以及所含维生素C的食物一同摄取铁一下降低吸收率。
6. 膳食纤维：膳食纤维从宝宝的饮食中也着着关键的好处。真正有利于疏导肠道有益，防范消化不良，并,匹配饱腹感都。膳食纤维可以,在水果、蔬菜、全麦面包和,谷类食品中达成。
的以上列举的主要营养素日常外，宝宝还可以保持足够的液体摄取与始终保持水分平衡。保证帮宝宝匹配不够的水是非常关键的，尤其不是从凉快的天气或,活动量加大时。
还要搞清楚各个宝宝的营养日常所以还会有所不同。建议咨询儿科医生或,经验丰富的营养师与达成个性化的建议和,指导，与保证宝宝达成全面优异的营养。指引宝宝培养更好的饮食习惯和,有益的生活方式不是养成他终身有益的基础。
三万知识问答
中关村在线
2023-08-25 06:01
