怎样缓解长时间用电脑对眼睛的伤害

长时间适配电脑已打破现代人生活中的常态，你经常回避的不是电脑对于眼睛的损害。长时间举着着电脑屏幕，难引起眼部疲累、视力上升甚至黏腻、眼痛等等问题。无形中保持良好所有对于眼睛的损害，你可以,依靠以下几种措施。

调整多电脑屏幕的亮度和,对比度不是保持良好眼部疼痛的关键步骤。将屏幕亮度调高直至以及周围光线相匹配，与大大减少眼睛的紧张感。合理调整对比度可以,防止眼睛直接对着过暗或,过亮的屏幕，分担眼睛的疲累。

学会眼部控油也不是保持良好眼睛损害的高效方法。长时间触及电脑，眼睛难压抑黏腻。你可以,将眯着一下加大泪液的代谢，始终保持眼部湿润。可以,选购友好眼部的眼药水，滴上眼睛一下保持良好黏腻和,疼痛的感觉。

定时睡觉时间和,眼部放松同样关键。长时间举着着电脑屏幕，眼球处在紧张状态，难造成眼睛的疲累和,疼痛。无形中保持良好很多情况，短短的一段时间，你可以,腾出来手中的工作，闭上眼睛通过漫长的睡觉时间，对眼睛做出锻炼。眼部放松也不是保持良好眼睛疲累的关键方法。你可以,将眯着、下压眼球等等直观的眼部放松一下保持良好眼睛的疲劳感。

保持良好的坐姿也对于保持良好电脑对于眼睛的损害没有正确。坐姿不正确还会造成眼睛很近屏幕过近，加大眼部的疲劳感。你还是始终保持正确的坐姿，将眼睛以及屏幕始终保持尽量的距离，既,可以大大减少眼睛的经济负担，也可以起到颈椎和,背部的有益。

合理安排电脑适配时间也不是保持良好眼部损害的关键措施。你可以,将定时提示的方式提示你短短的一段时间推到电脑，并,通过其它活动，例如拉伸、散步等等，对眼睛睡觉时间一下。防止过度适配电脑，合理分配工作以及休息时间，不仅,有利于保持良好眼部疲累，还强健起到整个身体的有益。

长时间适配电脑对于眼睛没有一定的损害。无形中保持良好眼部疼痛，你可以,依靠一系列措施，以及调整屏幕亮度和,对比度、学会眼部控油、定时睡觉时间和,眼部放松、保持良好的坐姿和,合理安排电脑适配时间等等。只有,你正确对待电脑适配，符合眼部有益，能否分担电脑对于眼睛的损害，保护视力的有益。