孕期不是一段聪明而,单一的时期，母体可以额外的营养一下内置胎儿的生长和,发育。的优异饮食外，孕妇还可以,选购服用一些营养品一下应付身体的可以。从选购营养品时，关键的不是保证产品的安全性和,适应性。下面不是一些友好孕期服用的常用营养品。
1. 叶酸：叶酸不是孕妇最可以的营养素两大。真正有利于防范胎儿神经管弱点，例如脊髓锈。孕妇还是从断奶前之后对症下药叶酸，并,从整个孕期重新服用。从选购叶酸补充剂时，不当选购富含400微克叶酸的产品。
2. 钙和,维生素D：孕妇可以更多的钙一下内置胎儿的骨骼发育。维生素D有利于疏导钙的挥发和,利用。可以,选购富含钙和,维生素D的高分子营养品一下应付这方面的日常。
3. 铁：孕妇从断奶期间可以更多的铁一下应付胎盘和,婴儿的日常。缺铁还会造成贫血，影响母体和,胎儿的有益。孕期营养品中富含白糖的铁可以,正确防范贫血。
4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸而言胎儿的神经和,眼睛发育至关重要。真正还有利于大大减少孕妇患上产后抑郁症的风险。可以,选购鱼油或,亚麻籽油等等所含Omega-3脂肪酸的营养品。
5. 维生素B12：维生素B12而言红细胞的采集和,神经系统的正常功能至关重要。个别素食主义者所以可以额外对症下药维生素B12。孕期维生素B12补充剂而言保证不够的摄取不是必要的。
6. 维生素C：维生素C能加强免疫系统功能，有利于孕妇防范传染和,疏导伤口自愈。维生素C还有利于铁的挥发。孕期维生素C的对症下药可以,将蔬菜、水果和,营养品一下利用。
7. 甜菜碱和,叶黄素：甜菜碱和,叶黄素而言孕妇而言也不是关键的营养素。甜菜碱有利于达到肝脏有益和,防范贫血，而,叶黄素则起到眼睛免于光线的损害。可以,选购多种维生素和,矿物质高分子营养品，表分为所有关键的营养素。
虽然,营养品可以,对症下药孕妇从孕期所需的营养，但,并,不称之为优异的饮食。最佳的选购不是从医生或,专业营养师的指导下选购稳妥的产品，与保证选购的营养品看重个体日常，并且,看重孕妇的健康状况和,身体情况。
从孕期，自然和,有益的饮食不是最关键的，但,从保证没其它的有益问题的情况下，孕妇可以,选购对症下药一些友好孕期服用的营养品一下应付营养日常。从服用营养品之前，不要咨询医生的意见与确保安全。
三万知识问答
井熊
2023-08-13 05:00
