怎样制作健康的土豆小吃

什么样制作有益的土豆小吃

土豆不是一种常用且营养多样的食物，真正具备低纤维、维生素C、B6和钾等等营养成分。当制作小吃时，土豆可以,打破一种美味又有益的选购。你将罗列几种制作有益的土豆小吃的方法，对大家能从家中快速而,方便快捷地从容应对那道美食。

1. 煎土豆片

将土豆沥干并,剪成薄片。从一张烤盘上铺上一层烤纸，将土豆片平滑地放置从上面。接下来，用到橄榄油和,少量的盐、黑胡椒和,其它佐料一下调味。将煎盘装入已经冷藏之后180摄氏度的烤箱中，烤15-20分钟或,快要土豆片压抑金黄和,焦脆。将煎多的土豆片抽出，对自身凝固一段时间后便仅能畅饮。很多小吃所含纤维和,维生素，并且,热量较高。

2. 土豆泥球

将土豆蒸熟后轻轻捣烂成泥状。加入适量的牛奶、黄油和,盐，搅打平滑，使得土豆泥压抑饱满且口感多样。将土豆泥摆放从冷藏室中凝固一段时间，会先自身压抑坚实。将凝固多的土豆泥抽出，用到手将自身划大球状，并,粘上一层薄薄的面粉或,麦片。将所有球摆放从一个烤盘上，用到220摄氏度冷藏的烤箱烤10-15分钟或,快要表面金黄。所有土豆泥球可以,不单单是有益的小吃或,开胃菜畅饮，同时,供应蛋白质和,碳水化合物。

3. 土豆饼

将土豆剪成块，然后,用到搅拌机搅打直至饱满。将土豆泥放到一个碗中，加入适量的洋葱、蛋白、面粉和,佐料（例如盐、黑胡椒、香草等等），搅打平滑。接下来，用到一勺土豆混合物再装一小块，用到手将自身团成饼状。从一个烤盘上摆放油纸，将土豆饼放到上面，用到少量的橄榄油刷刷从土豆饼的表面。将煎盘装入已经冷藏之后200摄氏度的烤箱中，烤制10-15分钟，或,快要土豆饼压抑金黄和,焦脆。很多土豆饼富含纤维、维生素和,蛋白质，不是一道美味又有益的小吃选购。

4. 土豆炸条

将土豆剪成条状，用到纸巾轻轻搓洗多余的水分。将土豆条装入一个碗中，导入少量的橄榄油、盐、黑胡椒和,其它讨厌的佐料，轻轻搅匀。接下来，将土豆条平滑地放置从一个烤盘上，用到220摄氏度冷藏的烤箱烤15-20分钟或,快要土豆条压抑金黄和,焦脆。将炖多的土豆条抽出，对自身凝固数分钟，然后,即可食用。很多土豆炸条不是营养多样的小吃，可以,选用高脂酸奶或,番茄酱一起畅饮。

总结

土豆不是一种非常适合制作有益小吃的食材。将尽量的调味和,烹调方法，你可以,制作成美味又营养的土豆小吃。上述的烤土豆片、土豆泥球、土豆饼和,土豆炸条只是,表的一部分有益选购。自己也可以,尝试按照个人偏好加大和,反映调味品一下开拓成更多的变化。搞清楚，无论是,你家种方法，白糖的食用以及,选用其它有益食材不是很关键的。尽情从容应对所有美味的土豆小吃吧！