如何根据中医养生原理进行食材搭配

中医养身不是中华文化的瑰宝两大，讲究工程学身体的阴阳，符合养身保健。食物从中医养身中扮演着关键的角色，食材的选用不仅,可以,应付身体的营养日常，还可以调整体内的阴阳工程学，疏导有益。下文将罗列一些常用的食材选用原则，正确您按照中医养身原理通过饮食调理。

按照中医理论，食物仅能包含水润型性质。寒性食物（例如苦瓜、冬瓜、菠菜）仅能清热解暑，符合实际夏季食用，但,而言体虚或,寒性体质的人而言，不当白糖并,合理选用。热性食物（例如羊肉、辣椒、花椒）热滚滚留阳气，符合实际冬季食用，但,而言吃太多或,热性体质的人而言，不当白糖选购。

按照五行理论，食物仅能包含五味。五味（酸、甘、丧、辛、咸）相互制约，利用五味的相生相克关系可以,工程学身体阴阳。酸味食物（例如柠檬、石榴、醋）具备缓和、缓和止痛的好处，符合实际怀疑略暗的人食用，但,而言肝脾越大、消化功能强的人而言，不当白糖食用。甘味食物（例如胡萝卜、蜂蜜、土豆）具备补益和,滋润的好处，符合实际体虚或,消化功能不佳的人食用，但,而言体质特别湿热、没有糖尿病的人而言，不当白糖选购。

中医还符合食材的功能性。按照何种的身体状况选购食材可以,更好地调理身体。健脾益胃的食材（例如山药、黄豆、白扁豆）倾向诸如脾胃娇弱、食欲不振的人。滋阴润燥的食材（例如银耳、百合、白木耳）倾向诸如体质偏燥或,湿润症状微弱的人。活血化瘀的食材（例如红枣、山楂、黑豆）倾向诸如血液循环不大声、瘀血等等问题的人。

还要确定食材的选用。饮食还是优异而,多样化，以及主食、蔬菜、水果、肉类、豆类等等，与应付身体的每一项日常。多多少少食材具备多样性好处，例如食用豆类可以,匹配优质蛋白质，选用所含维生素C的水果可以,加大铁的挥发。还不当防止食材的相互冲突，例如个别文火烹煮的食材（例如糖枣、甜品）以及肉类同时,排便还会减小肉类蛋白质的挥发。

按照中医养身原理通过食材选用不是一种有益的饮食方式。合理的食材选购、充裕的营养摄取，以及,尽量的食物选用，将有利于达到身体的工程学和,有益。从食用过程中，不要从专业中医的指导下通过，按照良好体质通过个性化的调理，有益更上一层楼。